Selain sayuran, buah juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata berarti juga memudahkan kita beraktivitas. Tidak perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak dalam aktivitas kita sehari-hari. Berikut daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi selain untuk kesehatan juga untuk menjaga kesehatan mata.

• Stroberi
Dalam buah mungil ini terdapat  jaga kesehatan mata vitamin C, B, folat, serat dan fitokimia lainnya yang dapat mencegah kanker rahim. Vitamin C yang ditemukan dalam stroberi merupakan salah satu nutrisi yang digunakan Age-Related Eye Disease Study, yang disponsori oleh Eye Institute, untuk memperkuat jaringan ikat dan menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.

• Jeruk
Buah ini juga dikenal sebagai sumber Pusat Terapi Mata vitamin C, serat, folat, kalsium dan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, juga dapat menjaga kesehatan jantung dan berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.

• Raspberry, blueberry dan anggur
Kandungan vitamin C di dalamnya terapi ortho k membantu mengurangi resiko pembentukan katarak.

• Tomat
Kandungan Vitamin A yang terdapat pada tomat sangat baik untuk kesehatan mata.

•
Jagung Jagung merupakan sumber lutein yang tinggi yang membantu menjaga kesehatan retina.

• Pepaya
Buah pepaya memiliki banyak nutrisi. Kandungan betakaroten yang paling banyak ditemukan pada buah pepaya adalah memiliki kemampuan sebagai antioksidan dan berperan penting dalam menstabilkan radikal bebas yang dapat mengurangi resiko kanker, Vitamin A untuk kesehatan mata, Vitamin C cukup tinggi dan bermanfaat untuk mengurangi resiko katarak, mengurangi resiko penyakit jantung dan dapat menghambat penuaan dengan memperbaharui sel darah putih, Vitamin E membantu melindungi kerusakan sel tubuh dari radikal bebas dan Lycopene yang berguna untuk menjaga wajah tetap awet muda.

• Pisang
Selain kandungan karbohidratnya yang tinggi, pisang juga kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.

• Mangga
Buah mangga mengandung vitamin yang tinggi, yaitu vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang cukup baik pada buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

• Apel
Nutrisi yang terdapat dalam apel antara lain protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, niacin, dan potasium. Vitamin A pada apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menyembuhkan influenza.

• Jeruk
Buah jeruk mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Jeruk juga mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, antioksidan dan juga banyak mengandung serat. Vitamin A dalam jus jeruk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga selalu terlihat jernih dan tidak mudah terkena masalah mata seperti rabun jauh.

• Pir
Buah pir mengandung anti oksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu juga mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin A pada buah pir baik untuk menjaga kesehatan mata.

•
Semangka Semangka mengandung vitamin C dan vitamin A.

• Belimbing
Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin A.