Beberapa orang memiliki masalah untuk memahami ide latihan mata, dan belum lama ini dianggap sebagai mode zaman baru tanpa dukungan ilmiah. Penelitian baru, bagaimanapun, telah membuktikan bahwa penglihatan yang buruk tidak selalu disebabkan oleh genetika; gaya hidup dan lingkungan dapat memainkan peran utama dalam kesehatan mata kita.

Manusia secara alami adalah seorang Anda Tetap Mengikuti Program Latihan Mata pemburu, dan mata seorang pemburu dirancang untuk mencari dan mengidentifikasi pada jarak yang cukup jauh. Sudah menjadi fakta umum bahwa orang-orang seperti petani dan pelaut yang menghabiskan banyak waktu untuk melihat ke kejauhan sering mempertahankan penglihatan yang baik hingga usia tua. Di lingkungan alami kita melatih mata kita sepanjang waktu. Ketika kita melihat ke cakrawala, misalnya dan kemudian melihat terapi mata minus sesuatu yang dekat, mata kita atau otomatis kembali fokus. Saat kita melakukan ini sepanjang waktu, otot mata kita mempertahankan elastisitas dan kekuatannya.

Otot-otot kecil yang mengontrol mata kita sama seperti otot-otot lain di tubuh kita, mereka perlu dilatih secara teratur. Penggunaan dan olahraga yang konstan berarti otot akan tetap lentur dan kuat. Sayangnya, kebanyakan orang ketika mereka mulai menderita Klinik Gangguan Mata miopia meraih kacamata. Ini adalah solusi jangka pendek yang bagus, tetapi sangat merusak dalam jangka panjang. Begitu Anda memakai kacamata, otot berhenti bekerja dan lensa mata menjadi kaku saat pekerjaan dilakukan untuk mereka.

Ini seperti pergi kemana-mana dengan mobil daripada berjalan kaki. Dokter Anda akan menyarankan Anda untuk berolahraga daripada membawa mobil. Ketika Anda mengunjungi ahli kacamata, dia akan meresepkan kacamata dan memberi tahu Anda bahwa latihan mata tidak akan berhasil.

Lingkungan kita juga memiliki banyak jawaban ketika kita mempertimbangkan beberapa penyebab rabun jauh. Meningkatnya penggunaan komputer dan DVD, baik di rumah maupun di tempat kerja merupakan penyebab utama gangguan penglihatan. Layar komputer terdiri dari ribuan piksel. Mata tidak dapat fokus langsung ke setiap piksel, jadi mereka perlu fokus berulang kali agar gambar tetap tajam. Seiring waktu hal ini menyebabkan ketegangan dan ketegangan pada mata. American Optometric Association telah memberi label kondisi ini, “sindrom penglihatan komputer”.

Menatap layar komputer untuk waktu yang lama membatasi aliran darah dan membekukan energi dan otot. Siapa pun yang bekerja di lingkungan seperti TI harus menyadari potensi kerusakan yang dapat mereka lakukan pada mata mereka. Kabar baiknya adalah hanya menghabiskan waktu lima hingga 10 menit untuk latihan mata setiap hari dapat memberikan peningkatan yang nyata. Biasakan untuk mengalihkan pandangan dari layar secara berkala dan jika memungkinkan, lihatlah objek yang paling jauh di sekitar Anda.

Penuaan menyebabkan lensa mata mengeras dan otot menegang. Untuk situasi ini ada latihan optik khusus dan teknik peningkatan penglihatan yang dapat membantu mengembalikan elastisitas dan kekuatan, memulihkan penglihatan jernih yang sebelumnya dinikmati. Orang-orang sekarang menikmati kesehatan dan kebugaran yang lebih baik hingga usia tua, tidak ada alasan mengapa penglihatan mereka tidak tetap jernih dan tajam juga.

Saat kita semakin menyadari bagaimana latihan mata dapat membantu kita menjaga penglihatan dan meningkatkan kesehatan mata kita, melakukan latihan mata akan menjadi bagian penting dari rezim kebugaran kita. Sebagian besar dari kita menganggap remeh penglihatan kita dan tidak pernah terlalu memikirkannya. Hanya ketika penglihatan kita mulai rusak kita mulai mencari solusi, pada saat itu terlalu mudah untuk menggunakan kacamata sebagai opsi perbaikan cepat.

Penting juga untuk diingat bahwa nutrisi dan diet yang tepat berperan besar dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi tertentu seperti kromium tembaga glukonat dan lutein dapat membantu mencegah penyakit mata kita seperti glaukoma dan degenerasi otot. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna jingga terang, merah atau kuning merupakan sumber lutein yang baik yang menjelaskan teori lama mengapa wortel begitu baik untuk mata.

Senam mata dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan penglihatan mata. Ini adalah cara sehat alami untuk mempertahankan penglihatan dan kesehatan mata. Dengan latihan teratur, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat mempertahankan penglihatan yang baik hingga usia tua.