Mata sensitif dan penting untuk menjaga kesehatannya terutama jika Anda ingin menjaga penglihatan yang baik. Banyak hal sederhana yang sering kita lakukan ternyata bisa menyebabkan mata tegang. Mengetahui apa yang menyebabkan ketegangan mata dan cara menghindarinya Cara Menjaga Kesehatan Mata dapat mencegah Anda menderita gejala ketegangan mata dan konsekuensinya terhadap penglihatan Anda.
Penyebab paling umum dari ketegangan mata adalah menggunakan komputer untuk jangka waktu yang lama. Namun, hal lain yang dapat menyebabkannya antara lain menyipitkan mata, membaca tulisan kecil, duduk terlalu dekat dengan televisi, berada dalam terapi Orthokeratology cahaya redup, silau pada layar komputer atau televisi, dan bahkan mengemudi dalam jangka waktu yang lama.
Hal-hal ini menyebabkan jenis ketegangan ini karena menyebabkan Anda lebih sedikit berkedip dan mengeringkan mata, juga karena silau atau pencahayaan Klinik Gangguan Mata yang tidak tepat membuat mata Anda sakit. Jika Anda tegang untuk mata berulang kali atau untuk waktu yang lama tanpa membiarkan mata Anda rileks, Anda dapat merusaknya secara permanen.
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa makan sehat dan benar-benar melakukan senam mata. Latihan mata sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan melihat objek yang berada di kejauhan. Kemudian, tahan pandangan Anda sampai Anda tidak bisa lagi. Selanjutnya, Anda cukup memejamkan mata selama 30 detik hingga satu menit. Jangan memejamkan mata, istirahatkan saja.
Untuk mencegah jenis ketegangan ini, Anda harus selalu duduk setidaknya sejauh satu lengan dari monitor dan tidak melihat layar secara miring. Juga, jangan duduk terlalu dekat dengan televisi. Selalu usahakan untuk mencegah silau pada TV atau komputer Anda.
Jika cahaya sepertinya mengganggu mata Anda, kenakan kacamata hitam di luar. Di dalam, pertahankan pencahayaan Anda agar Anda tidak kesulitan melihat dalam cahaya redup, tetapi jangan juga membuat rumah Anda terlalu terang. Anda bahkan dapat menyesuaikan kecerahan dan kontras pada komputer Anda untuk membantu mencegah ketegangan mata.